Jeśli masz już pewne doświadczenie w praktyce jogi (jesteś przynajmniej osobą średniozaawansowaną) i potrzebujesz odpocząć, uzupełnić swoje zasoby fizyczne i psychiczne, pobyć w naturze, a przede wszystkim pogłębić swoją praktykę i rozumienie jogi, korzystając z naszego ponad 30-letniego doświadczenia w tej dziedzinie – zapraszamy Cię serdecznie na tygodniowy wyjazd wakacyjny z jogą, prowadzony przez nas w Beskidzie Wyspowym.
Podczas wyjazdu skupimy się przede wszystkim na kluczowym aspekcie zdrowia i dobrego samopoczucia: świadomym oddechu i wzmocnieniu mięśni dna miednicy.
Nieprawidłowe oddychanie może prowadzić do nadmiernego obciążenia mięśni dna miednicy, generując różnorodne problemy. Dlatego podczas naszych warsztatów położymy szczególny nacisk na wzmocnienie zarówno przepony oddechowej, jak i przepony miednicy. Ta synergia przynosi niezwykłe korzyści dla Twojego ciała i umysłu:
- Stabilizacja kręgosłupa i narządów wewnętrznych: silne mięśnie głębokie zapewniają lepsze podparcie dla Twojego ciała.
- Zapobieganie przeciążeniom i kontuzjom: wzmocnione mięśnie chronią przed urazami podczas codziennych aktywności i ćwiczeń.
- Poprawa krążenia i dotlenienia tkanek: świadomy oddech wspomaga lepszy przepływ krwi i dostarcza więcej tlenu do każdej komórki Twojego ciała.
- Redukcja stresu i napięcia: techniki oddechowe i relaksacyjne skutecznie wyciszają umysł i niwelują nagromadzony stres.
- Szybsza regeneracja mięśni i tkanek: lepsze dotlenienie i ukrwienie przyspieszają procesy naprawcze w organizmie.
Ponadto codziennie będziemy praktykować proste medytacje i wprowadzać w zagadnienia z nimi związane, jak również poświęcimy 2 wieczory na naukę układania sekwencji jogi dla siebie lub swoich uczniów.
Prowadzący
Cześć! Nazywamy się Agnieszka i Maciej Wielobób. Jesteśmy autorami 11 książek, jednymi z bardziej rozpoznawalnych i doświadczonych nauczycieli jogi i medytacji w Polsce, z praktyką ponad 30 lat. Prowadzimy kursy nauczycielskie, wykładamy jogę i medytację na uczelniach wyższych. Łączymy z jednej strony dogłębną znajomość tradycji jogi z rozumieniem współczesnych odkryć o człowieku (praca z powięziami, psychosomatyka, trening motoryczny itp.). Każde zagadnienie jogiczne przekładamy na konkretne, użyteczne przykłady, które łatwo zastosować w swoim życiu i praktyce. A to wszystko robimy, dbając o przyjazną, pełną akceptacji atmosferę.
Podsumowując
- 7 dni (6 noclegów) w Beskidzie Wyspowym.
- Codzienne sesje jogi (2x po 2 godziny, rano i wieczorem) i medytacji (2x po 1 godzinie rano i wieczorem):
- Pełne wyżywienie wegetariańskie (śniadania, obiady, kolacje).
- Możliwość korzystania z uroków Beskidu Wyspowego (samodzielne piesze wycieczki, kontakt z naturą).
- Kameralna grupa zapewniającą indywidualne podejście.
- Wspierająca i przyjazna atmosfera.
- Możliwość konsultacji swojej praktyki i/lub nauczania z nami.
Termin:
- 21 lipca – 27 lipca 2025
- 28 lipca – 3 sierpnia 2025
Każdy z wyjazdów rozpoczyna się kolacją pierwszego dnia (poniedziałki), a kończy obiadem ostatniego (niedziele).
Miejsce:
Spokojna Dolina w Beskidzie Wyspowym, około godziny od Krakowa
Rozdziele 145, 32-731 Żegocina
Cena: 3100zł
Rezerwacji dokonujemy po kontakcie na poniższy mail i potwierdzeniu rezerwacji wpłatą 1400 zł bezzwrotnego zadatku.
Konto do wpłat (nie przelewej proszę przed potwierdzeniem rezerwacji mailem)
Agnieszka Wielobób, mBank
nr rach. 65 1140 2004 0000 3102 8113 0267
Kontakt i rezerwacje: agawielobob@gmail.com
Do zobaczenia na macie!